Zeit wird´s... Rückblick und weitere Entwicklungen

Schon ein Zeiterl her, der letzte Eintrag.
Ich hab schon dran gedacht, das jetzt stillzulegen. Es ist eindeutig erkennbar, dass das Leben wieder Überhand nimmt und die Beinkorrektur "läuft" halt immer mehr so mit.
Aber ein bisserl dauert´s doch noch, bis ich meinen Final Eintrag hier machen kann, es gibt ja ein Ziel und das ist zumindest noch ein paar Monate entfernt...

Also wie lief´s dann weiter nach der Reha:
Die Reha hat einen super Schub gegeben, aber so die ersten 3-4 Wochen danach waren noch die Spuren des intensiven Trainings spürbar. Ich hatte schon Angst, dass da was verhauen worden ist, aber das ist normal (und es geht auch anderen so), also alle die es betrifft: Nicht verzagen!

Es folgte aber weiteres Dranbleiben mit Aufbautraining, die Stecken hab ich aber noch immer in der Stadt gebraucht. Aber ich hab ja auch ein bisserl erschwerende Bedingungen gehabt: Alter 34/35, 10 Monate schwere Medikamente, Physio erst nach 5 Monaten, maximaler Abbau aller Muskeln, Funktionen, Organismus, aber auch: sowas wie Gewöhnung an das alles, Angst wieder rauszugehen aus dem Ganzen, wieder ins volle "Leben" müssen mit all seinen Anforderungen. Hat sicher auch mitgespielt... Ich bin halt einfach schon zu alt für den Stuff (jetzt werd ich ja 36....) ;-)))
Bis ich GANZ "ohne" unterwegs war, hat das bei mir also alles in allem 14 Monate gedauert.
Im September war´s soweit.

Training, Training, Training
Wie berichtet, sollte ich ab Herbst ins Fitnessstudio gehen... Das ist halt so GAR nicht mein Ding. Ich hab echt recherchiert und mir das angeschaut, aber allein dass man da so Riesendinger braucht und mords Ausstattung und drumherum, das passt mir nicht. Ich konnt mich einfach nicht entscheiden, da dann auch noch mindestens einen 1-Jahresvertrag abzuschließen. Also hab ich erstmal zu Hause weitergemacht, (fast) jeden Tag, und 2x Physio/Woche und in der Praxis nach der Physio auch an den Geräten trainiert.
Nachdem ich dann irgendwann wiedermal mit meiner Therapeutin über die Fitnessstudio-Sache gesprochen hab, hat sie mir sowas wie den "Sanktus" gegeben, dass ich das eigentlich eh nicht unbedingt brauche.

Warum:

• Ich hab konsequent zu Hause meine Übungen gemacht - ohne "Ausrede"
• 2x/Woche in der Praxis traininert
• Mir ein Trampolin für zu Hause zugelegt - das wirkt Wunder! (Kosten: EUR 40,-)

• Und ab Anfang November kam der Überhit dazu: RADELFAHREN!!! :-))) Und zwar 3x/Woche 12 km (je 6 ins Büro und zurück), von denen 3km nur bergauf gehen (leicht, aber doch) und 2x/Woche 18 km (weil ich 2x zusätzlich noch zum Gymnastiktraining fahre).
  Der Einstieg war ziemlich hart (körperlich sowieso und psychisch - wegen der Angst auf der Straße), aber ich hab meine neu erlangte Freiheit nach 1,5 Jahren so genossen, dass mich nicht mal Regen oder Schnee aufhalten können - außer, sie zwingen mich wirklich in die KNIE ;-))
• Ja und nicht zu vergessen, jetzt seit ca. 1 Monat: meine "Seniorentrainings" :D:D:D
  Ich geh MO und FR in so Gymnastikkurse - super! Sind zwar hauptsächlich ältere Leut drin, aber das taugt mir total, ist für alle Muskeln, den ganzen Körper und es motiviert natürlich. Solang ich denen noch faktisch hinterherhechel, weiß ich, dass ich doch noch ein bisserl was tun muss :D:D:D

Next Steps - Nächste Ziele:

• Jetzt ist mal Weihnachtspause, da hab ich wieder viel Zeit für mein Hometraining und: ab in den Schnee! Ich werds mal mit Langlaufen versuchen.
• Beugungsziel war 140° mit Ende des Jahres. Da hab ich wieder eine Zeit lang ganz schön Stagnation hinnehmen müssen (7 wochen auf 110/115°), aber jetzt bin ich auch über die 125° Hürde gekommen. Also das verschiebt sich, aber Ziel ist eigentlich, volle Beugung wiedererlangen. Das heißt DehnenDehnenDehnen....
• Next Step ist dann für mich: Endlich mit den Senioren gleich auf bzw. fitter und wieder alle Funktionen im Knie und auch Sprunggelenk erlangen und dann ab zum Zumba-Tanzen (=Gymnastik-Workout mit Musik und Funfaktor) und ab März möcht ich mit Klettern anfangen.
• Für Sommer peile ich schließlich mein Ziel an, das auch entsprechend dokumentiert wird... ;-)

Wie schau´ ma aus:
Neulich war ich auch wieder mal in meinem guten alten Krankenhaus. Ich wollte sehen wie sich mein Knochen macht - eigentlich dachte ich tatsächlich dran, dass ich von meinem Doc den Sanktus krieg, dass ich mich noch heuer mal auf die Ski stellen kann... zumindest auf der Babypiste ;-))
Das war wohl doch ein bisserl zu ambitioniert :D:D:D So im Nachhinein wundert´s mich, dass er mich nicht lautschallend ausgelacht hat :D:D:D
Außerdem: Ich hab mich erst vor 2 Wochen beim "Seniorentraining" so übernommen, dass ich jetzt 2 Wochen außer Gefecht war weil ich SOO Fußweh hatte! Wahrscheinlich würd ich also nicht mal vom Auto zum Skilift kommen mit den schweren Skischuhen :D
Aber mei: Man kann sich die Ziele nicht hoch genug stecken! Sonst könn ma´s ja wohl gleich lassen... oder?! ;-)

Also so schau´ ma jetzt mal aus:

Aufnahmen jeweils 15.06. vs. 07.12.2010

Für die "Röntgenfans":
Hier gibt´s ein Album mit allen Röntgenaufnahmen:
http://picasaweb.google.com/faustinaverra/KnochenwachstumInRontgenbildern#